【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

$ T5 y* s/ o; M- U. A& L# `5 ~9 r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 p' B6 W! I! u; R
1、推拿双下巴
& ~: E$ h0 p# ~; |& I5 L
* l! ~9 Z/ j8 F4 O  u* P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
3 ~/ d- c: \$ Z! l# R  g
2、抓住皮下脂肪，想上推压

. ]  L% a8 S/ L: i7 x1 f* t用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' K. p- O! D$ m2 c
( @9 V( M0 H2 L" @' u利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

0 }" y. i( [' g% P6 \% q8 n- K3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
' Y  j* Q% N2 \# h
4、完成的重点刺激

3 F3 {! ?  a4 k1 @: c# u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

+ f0 g8 p3 i2 j5 s+ z2 y! n

5 K7 e7 {% E: Y. w二·指压穴位法

! Y. q0 F* D1 R, Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
# P7 Q9 q/ f# ~9 u9 H1 c
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) j% Q: C& Z3 v8 s' b2 U1 }
) r3 m. K$ `; K' p/ Z* x2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

7 N/ }1 r+ u- v! J* V

& x; T* S+ |8 \5 j8 S  l, _" k2 }三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

6 u( v% D/ Q9 \& X) N3 _7 H: C2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* e2 h! {" z' _$ u& G8 e
3、然后回复动作1的姿势。
  V* {% v0 ]3 J( J" ~( G+ q' R
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
# B" l0 M6 `& h7 r
0 x& z# G. y, ^& f: P  h! r在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

7 [4 v# k" P; M4 e$ i" F日常护理：
' W$ {5 u. t8 |! z7 g0 }
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) a7 I* L' i# W0 L1 ?/ }7 ~
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

7 L2 A8 a& T8 w- r4 e1 U- g8 P( ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ ]: ]2 T' B2 \- H% f

: ]$ V, r. p! Y, n! P在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧