【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
: ~2 G; A( C- Y1 w
8 ^/ ]9 Z9 r, _: D* O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' _: i1 ^0 T/ Z
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' x9 N1 M8 I7 x' @7 o
3、摩擦消除双下巴
* }  w- j9 E5 l/ b' Y" b
& W1 L  |- \- U6 u* Y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
7 M; i0 o; Z/ [2 J5 w% L  d: i* Y
3 P# h9 a& m6 @% k( I4、完成的重点刺激
8 |, u3 D* G5 T6 K7 A" _* R3 O' ?3 U
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 V5 ^& M, v! Y
2 X  b% Z( ]4 O4 K0 ]7 ~( _

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, {7 y- n7 T, S& {9 {+ g5 M. J! R# m
, X0 p, p: ~$ L: X; `2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  \" H9 O! s3 U
" s: [/ x$ G1 z  ~6 j6 S/ b, r

' _. @; ^! B. h! Q三·双下巴减肥运动法
) U; @0 ]/ [$ S  \$ e' \+ N
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
- W& F8 Z6 Q$ c! o
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" c3 R7 r0 |9 |  R" i
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& o# }- {) S) y) N" P9 W3 H
- r$ \1 ~6 u' i3 E" n% f
四·食疗法：

9 b& w7 b3 l! o  L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

0 N  s- w* Y4 V, A* O* F4 _% s8 z$ K·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* g: E2 t+ R- W+ L1 m1 W7 J
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 y- |) c3 [6 l, c2 Q  o
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
0 Y/ o, Y- ]1 V% r
, m8 U9 `6 n' B: s( a' s7 P8 `' y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
3 H: q. u: k# o0 W; G' u

% e/ f7 I' d1 d' i7 j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧