【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ W; @- C* A' D- P4 \
+ m. `$ w+ o- C7 D; n  f" u- j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

5 a, L' f8 Y5 E# S, u1、推拿双下巴
. [& ^0 {- C& s# I% S& ^  @
8 s# q; I5 ?; ~6 B# c: D+ b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

5 e1 M0 g; @* H/ V) ~' G- ~! C8 O1 w2、抓住皮下脂肪，想上推压
; f( M3 _  C, e5 W
; U- P. w6 ~1 z3 u9 S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

# r* L8 P' P4 M& g% p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' Y* K5 f1 x; H( W
* Y9 v% @2 y- ~* H' l# W0 {. G3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: l7 L4 v/ K# H) }
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

  o0 @7 g: K7 e

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
. ~- e) ^( h( e% u' Z; }6 I
5 S$ j1 ?5 E* L* y$ ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

- H2 h! w6 e" x. B+ X! C. Y- ?6 X$ Q# |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' p! _9 U! y) X0 w0 N

! ?* r% x3 {( }( ~
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

' }/ y4 j' G8 P" X1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 o6 f) L8 O6 n  h. r- Z
3、然后回复动作1的姿势。
8 ?- X8 w- y! W& ^5 B- x/ s% I
5 C% C1 g6 [2 u6 {7 y: n4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
8 ]" r* b  s) _4 r
- \8 j$ ?# J% ]: E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
9 P) [3 H5 S( ~8 G+ Y. C1 M
* c5 h0 S1 s% V2 e日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
0 d  t2 _6 M( Z; o! j
& {& K0 P3 \+ P4 |: p- L·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
- M! P, m! a/ l9 `1 L
! W% A2 j" C1 T- e2 b# `7 X9 Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

4 X' O" ]) F/ f7 }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ f' \4 L, C9 z  `9 R2 Z
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ M, q( D% p) R: \/ `

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧