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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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* E0 R8 q$ r& T) _9 ?食疗：蜜汁花生枣$ ^& O u. j- F9 _8 M5 M/ m
" h! _0 O3 U U; v% x+ m做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 U, P. `! J0 J! K! E2、面容多皱型：脾胃两虚
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& L5 j$ u7 m( b0 W4 V; g食疗：什锦山药泥
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/ f0 e+ p9 z5 l# l% M做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。, Y$ o; Q' X2 J) Z% V& z( k
1 R1 @( f2 x3 p2 c4 I" M3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。* {, @2 ^' r) U( n
: y" v6 r9 m' }# t2 k食疗：笋烧海参/ W. a9 i4 u3 \) } E; s
+ I. C* W* F5 G# {8 N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 B4 f& {0 g* B- P) V# Y
6 @9 d; b- ?; ^功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: N; I/ @4 c' Z% L* q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。! h- R, G$ ]. z8 D- H* L
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; n6 i3 \9 o4 l功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜% F, s3 l5 U. d$ O7 |
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 Q6 S( h9 h5 K0 d
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~