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4 F& o" B C. F2 g0 g \中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 q) |* a: u, i5 f/ k' T
% ?2 S/ q7 n0 A+ p6 {1、面色苍白型:气血不足, |6 V6 P. X, v ~% t' j0 N/ h
) z2 l- U( C( j2 I/ W' y* j食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚. a& r7 @% V$ M% x& Q$ f
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食疗:什锦山药泥* @% z; }* C' ?4 @; r, h* ]
/ V+ d- r& M% M3 B I/ V做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。' Y; c( t9 f5 I8 [4 z
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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% M* }4 m( J$ w9 U5 k* U食疗:笋烧海参; e5 a" I0 |# r+ q
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。1 A7 R1 x2 H3 |$ P' \! R
: f) s' d6 y" }4 i5 _4 H功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 I9 R7 M* m) }; `$ L
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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$ E2 i; C( c, f7 m4 d( i/ R功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜7 R) f; o9 R4 P) R7 C3 i6 Y
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。+ o' Z; k% ?+ p- t; a& J9 g
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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