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1、头皮屑. r* c- k7 C# c( c( g
6 c$ ^% o4 s0 h# F 可能缺乏的营养素:
! o1 J5 {) {" t) r; V0 C
" k0 e# i5 D d: ^ 维生素B12
, V+ B% u/ k" n# E' _0 L6 e3 `) I& j% O& l7 v& P" p: d' L
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & |* B- I& N' E/ Z/ ?
% r1 N! S* j& G8 ?$ k
维生素F 7 g' w5 A$ [/ n- n
! L! {/ `( w) a! P) I- {: f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; J3 e/ S7 t7 ]7 c. c! i$ N
2 K/ J/ j0 }$ @( C9 l! n
维生素B6 9 q1 p9 V3 _' F2 p$ f7 w
( H6 c' \, a. i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' k1 M6 A# O6 q1 D8 t* g( ]( A8 j0 E. I2 D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 a0 c, A9 e- z h9 m9 ^
( b2 o9 j% Z7 Y7 m s
可能缺乏的营养素： . q% I& ?, e6 ~* a1 |8 X- z0 \0 W
; Q2 v3 p; \# A! C" V. @ a 复合维生素B ) k! v) d9 }* D; A( _# j
# {1 n2 z% P( K: B2 X ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ N- ~' n9 v/ C- F! V1 _: K: U. ^( f
+ `8 X% G0 R0 C 对氨基苯甲酸9 N1 n" D6 l* n/ Z+ g8 K
- z3 I, Y7 c! |" c$ E& Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. u! d1 Z7 M7 z( a f
- h5 B$ p4 ~) x4 T, M 维生素F ' B1 Q4 L- o$ a
, x2 e* G; J1 u S. P& O& \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : i; b7 G) k/ S4 v. Z2 f% w5 K
, h6 o7 }2 v& [9 t( d" R/ s
碘
6 v. s" Y2 c/ @: N0 {5 l5 F; [" E1 \
需要的食物：盐、奶制品
7 d6 k+ U3 o% t4 q0 d6 d8 N$ B7 }+ b$ C. y
3、脱发
4 y; J V8 B3 k: h' X; f2 j) k7 \0 ]5 `
可能缺乏的营养素：
. E- ~/ u% K$ |& X3 l0 @+ d+ k7 o# F- M1 D3 w) G. _, N
维生素H
@' e3 R2 L3 |! E' w) [. n- |" d$ v; f+ x8 |
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 M: g* s5 u) \0 i' Q
# o9 W6 Z1 x: E: m' k3 w* D
肌醇 + A( W' [' U8 c# F( G& W
7 j6 [% N/ V% Q6 w: u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . m1 [6 O% ~: H, ^5 J7 P+ s
. ?& l# `( w4 i 氯 , g% O8 m' ^# a' r6 r, `- E* G
3 }/ X' t+ X7 p1 U6 I E+ `: c 需要的食物：一般食盐 # l) F: g+ ]7 f3 u: Z7 f$ ~! O' T; H
! ?8 i f& d# s5 c8 n) N0 p 复合维生素B
0 _7 W7 N/ }4 m0 `
7 [9 S6 }( n: r4 V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' s/ ? V7 M9 {$ @& A
0 K' a. f( [7 S" E$ L 和维生素C、叶酸
4 g: B8 ~! C% Z& o& L4 @
4 K1 P1 D6 ~1 Y" X. B1 ? i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46