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1、头皮屑7 Q) l N) V/ s# L
0 O# I: u5 F# d, I3 D9 K
可能缺乏的营养素: 2 Q! ^% c6 j% x0 y* T7 F% A
7 R1 A2 K/ b$ R+ _/ x1 z2 X* O
维生素B12 3 `9 [# i" P) M" I# J5 k, e2 u
7 h0 [8 c4 y6 k I+ ?6 N/ _" j& g 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 H+ ]; k' Z' E+ q. \# K7 X5 S, I: w" v/ @& p3 a# c! D
维生素F
, L8 C+ a& w$ N# R5 k
4 m4 i' [# z: L* { 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % H, p. v1 R c( h
; r. h- @" L' e c6 A 维生素B6
9 L1 M1 q! w7 n' r9 {7 n7 A) ?
0 }0 m; l+ ]3 w5 l1 A- q, G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 e/ ?% s* W g( q6 K" R5 \& d& X/ D- S& l& t1 ]# C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- O) y8 g6 b. Y6 b- ^
% v$ g5 v( K" w2 S$ s
可能缺乏的营养素：
D l% R/ Q7 ^9 W! U
8 x/ t' |- G+ H6 Z- H y 复合维生素B
2 k, a! _( h6 e1 d' A* \) L* U; U; D( J% {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" v, v* Z. a7 n' W$ Y4 g) C4 E
3 `+ _( ~1 v! p5 h5 y( Y 对氨基苯甲酸
" N' S* }: `& }; W$ z) v e+ U
4 d e* W5 W% u. u" q% U 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 X$ c8 y2 V1 @8 F, [3 q
$ M4 k; X; U, q9 ^ 维生素F ) M/ w3 T# j$ ~" X- |+ t0 @; \( w
6 `1 S' z6 L' m7 A% K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 \; j) E6 K; A8 Z8 _. Y
9 f9 J9 x+ M0 i; H/ ? 碘 / o8 W3 }5 H) A
y, Z" M2 m1 T) d6 \8 O& D 需要的食物：盐、奶制品
% G3 y$ \6 F) a8 v1 b& I4 X4 k! I5 v3 U; O
3、脱发
9 h% `% Q; o& D% P( y5 Y
- H# k, f+ M, a$ V$ U) k) ?- s 可能缺乏的营养素： " R- B0 K" x i8 v
. U7 G: Y% \ z: q
维生素H ! D. R& c: j7 j; @2 W u) s2 i! V* f
9 X) @- v4 _! P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % A- i9 V8 O1 U- h d9 d
& ^% j% @& b, w7 C. l
肌醇
$ d7 }' a6 Q9 ]0 g+ H( q) U1 p* p; n1 s& {2 M! |2 F" n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ m7 k2 |1 A9 d6 a: m8 E/ g0 B: x# s& I# U- ~* x
氯
. a& ?4 n4 o+ [) x! I: n) E- Y7 m% ?* E S/ U5 I% W
需要的食物：一般食盐
$ T& g$ h% R- `/ `% o
+ q% k) _) D a: L 复合维生素B
- p& [: i- ~* Z' V0 f8 D- r& y; o3 i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 f; j; D% D9 a& b8 B. l B+ T- u7 }! A1 z/ e( q
和维生素C、叶酸 + t0 q9 o, F9 Y, O- w+ M
/ |* T w( @' Z* p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46