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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. A! ]# |) P1 p5 G. f% w c4 R: U
作用：补心血，健脾胃。 }, I) F: |# S# i3 _
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。; n+ _0 z( Q0 Z. G( ~5 _
4 K* T2 s5 U2 O3 h2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 N2 v* j& q: j作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: M2 R* P0 U9 ^& `' H& R功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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( s p+ W7 i# ]7 n3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 E8 r+ @; m! c' O
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; g% D3 E, t- H功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。% a% v# o, {8 H7 N+ \7 r1 q4 h
作用：生津清润、清热化痰。* b- U* D% S; o6 x! O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 O- \3 v, Z2 Q2 h
9 W, d" x* m4 Y. D8 G5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
/ o" `4 [! M3 t8 }( K" j作用：养血和血，润肠通便。2 ~. P/ A* s( b0 f! g
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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( b6 K: V) V; b; E3 m4 ~6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。0 K7 m% i+ g3 L
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
+ j) r4 b- ?* b' T! ^2 C功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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2 M& k) }5 I2 x( e6 @/ e7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。; v6 `2 _" z; n, M* M7 Y' p+ t
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 W0 K: x) f' G# V功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 