先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： ( e0 W& x7 E! x 5 S8 s4 F) K8 b* H1 ~( c针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。* B# u4 z# w% ^% r
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 1 b& Z H; V1 N/ x; e8 [& H
8 B& ]" u" l" G接着酒说说绿茶减肥的办法吧：2 m0 O( O! Q" ?7 ?6 x1 f$ @; i) R0 m Z
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 5 D' h8 e' B' N, j& w) ]3 u
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 % G/ Z* X; R* G3 p5 u E
2 ?7 P" x/ z ^1 O3 Q. p, d3 L 2.绿茶＋柠檬汁减肥法/ \/ ~8 C# ~# V$ z
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 , _' p# _# C" ]# z% F; ?1 H0 D1 _8 c) X: U6 q( M
3.绿茶＋苹果汁减肥法 * y! y4 ]% p% `3 e$ D( s
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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