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左侧卧位易致胃病0 N& Z1 l# |% Q
' Q! c' U; ^2 o+ ?& K, p$ f2 ` 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。5 A% @! j8 F" \5 [' _
2 X \. a' y! ~/ w' L1 t. y 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、( K }7 w' Y: x7 g8 y' w7 l/ T/ |
0 J9 k/ A7 E/ l0 j1 z1 a' e: w. K4 i俯卧位、左侧卧易致心脏病
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' Q6 c1 r8 c; R4 u9 E. x& I 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 9 ]; b3 _; M1 x4 x) X$ e
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' B Q& d3 J6 W+ v9 V+ ^左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。9 i# O1 K3 U- h# k* {% l& c
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适2 H" R/ E" G* ]# |) O7 e
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侧卧位易致脑血栓
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/ G3 d9 G/ O; K: d# @+ S 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。1 ^) q* T8 [) |9 l* Y) Q
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。( U0 e1 B" e' I# |( D. h& k, r
枕头过低易致高血压
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
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& S B |& B% h9 {/ g: @6 R) } 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。5 _6 X$ e# J6 L7 h! g( F9 Q% }
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仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
5 t. d1 H- K' f3 u仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。8 @) w* ^4 e* a' ]# C2 i2 n
" ]" R$ z+ d" h 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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