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1、西兰花
+ b* B, I1 T' c. A% T 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
) s, L' {! @" O2 K4 J. w& \: d# O2、胡萝卜 3 J! D, l' V0 [5 ]& D- k u8 G$ A
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 w5 ? q3 C" ~/ k. e* `. @$ l& O
3、三文鱼 " h/ \6 S8 Z4 W5 L8 O
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
4 z; g3 ]" H' f 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
; i+ I0 u8 y0 H2 d* v; q" v 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7 ?/ U% }, r% _6、西红柿 # I, A) n9 a. s2 y
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 * d3 l3 K2 E- H( N* }9 E
7、蜂蜜
: ^5 G/ Y6 F4 J' ]: B* S0 G# ^ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
& K! i7 }4 f! ~' l& K( E* z8、肉皮 8 @$ P. K" O, h% w
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
