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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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0 u: w. T1 N" l( u# T$ U' @! E: U% j7 L一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! w7 a; {- P$ V- }, e
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晚餐应杜绝： , S8 M" ^. C( s! ^
, U6 _- Y: x3 {7 O! r+ N 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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0 n4 F3 g% }0 W/ |二、给足充沛的水分
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; ^: [5 l4 H6 t: ` Y) E* [. B! q 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 [9 K% _; c+ ~" }; N) d3 H# y
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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4 Z7 |5 T7 n9 }. W三、喧嚣中的“镇静” ( j+ f5 M# s, B% i& P
v, L' _: i! W+ }9 I- D& H" p6 {* k 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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3 L1 m% N$ W$ i: a% F; f! a. c熬夜后的皮肤补救措施 $ W @' I! A. Y
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# X4 ]4 N$ V$ V4 |) M; B) ?
# t9 s6 Z8 ]0 l* ~: }9 r2 n$ [ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50