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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : n% h7 p9 D3 T4 c+ A
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 k* H2 d3 h2 o& ?) w$ Y5 @
" v* X7 w* ~8 U8 C! l- }& Z6 B# P 晚餐包括：
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3 V. `9 x- F5 L, G( b. I 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 _! L6 D9 x! S3 J% T4 p
$ ^! x3 \3 V$ V& W2 \. @ R4 m 晚餐应杜绝： , ]0 \1 h1 H; s7 M) K
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # X" ]2 `8 H, N0 j7 P/ S4 }& i
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二、给足充沛的水分 ( m; V8 m6 j& H+ s) t8 w; X2 a( i
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 I; N9 N) A$ i! O 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” m+ ?6 ~7 }9 t
U' P2 r2 O4 J9 [8 Q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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* [ v0 ]5 f" e# a熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' w' R* w. j4 M 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50