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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>6 a- Y w& }" D7 o: M1 N3 g: Y, Y! w
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
/ |; u% x7 r* I7 h+ f: t( b% d; t<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P># O$ Q% y" F; f3 @# O& B) u
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& m5 y8 W0 B2 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>. B2 t5 D# L! Z) i6 p
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
/ s, t% l; u" z<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>+ ^; S7 n( f: I8 s% N
<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 ~5 F' U B1 B9 Y, i. Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>/ H+ ^- O& k9 r5 d* }8 C x1 L1 z
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>* B2 q+ e' P$ k) z% m3 j
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, x& x; t, O$ L% y) h# V+ v
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>/ b( Q, E2 K$ `8 i1 u; y
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9 h% k! W. u" u; Y1 \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
# V. k& {+ [9 f# ~9 J9 e7 m. E<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>9 p/ K" b# p, t [9 C
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
; R' B( z$ Y0 t+ a7 Z<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>! e5 p0 C8 D! L& b1 m& v; ?& M, X+ U
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
, U0 w( r+ y- p' u7 p4 G- m6 W9 y1 I<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
i, {! S3 M7 h6 k$ n<P><FONT size=3></FONT> </P> H& f* d& X7 m8 w% q4 w( d0 y" a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>6 x% j* L# A' q
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>, |- h3 t& X9 }2 N# x6 q0 m
<P><FONT size=3></FONT> </P>( f4 w# e0 [+ a0 N7 S$ g1 y
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>7 {- I' ?0 T/ Y6 ?
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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