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; Y6 E$ E- ^- g6 }& e清早起床：淡盐水2 h4 l$ V1 \* U# B: }# J: M: E4 B
7 {8 O8 U0 ^, H& u* e- y 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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上午工作中：柠檬水7 G* n$ e, z" N( ]4 p' k" W
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。9 v. R; o4 n( n7 h5 P8 F4 R7 V9 i) i
, e2 p* [/ V8 o$ T, h" O2 N6 y午饭前：暖开水/ r0 @2 ~! o; F0 Y7 r! k! {/ [3 }- v& o- e
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。3 U6 j5 ?, |1 M! a$ D% m
1 B" F0 W; ^& ]0 C下午茶时段：花草茶# \5 Q% I# u3 R. q# N
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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; z }. x2 u, U9 P. G$ k) W+ J晚餐中：蔬菜汁
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!