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清早起床：淡盐水0 b$ v' l+ }+ v0 |! B; Y
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！1 ]- L- ?! ^) T$ y7 c# h4 B 0 {2 M T3 r7 M) _, X9 n" _$ I
上午工作中：柠檬水% _* U# I, g( z f( T
! e, |8 v# |+ o6 ~$ }/ r 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。) F, r# N) u% p2 s 8 V, L; ~+ z; f- e午饭前：暖开水" u& z/ w" ]" T; |/ h4 ~7 Y
8 i0 }3 [/ W. g 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。' w& k ?+ W3 O) l& ?7 @ # m" X, u; `/ D: h
下午茶时段：花草茶; i3 p' A0 l1 B- P6 u8 k& f
+ w1 g) l9 I6 F1 O: v6 ?5 ^ 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。3 M9 ]+ q, f/ l8 v+ i / H. S9 L* h. q1 Y# w
晚餐中：蔬菜汁0 c( |5 U* \; c: e
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!