【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% s/ H0 O, S, V: |, \  \5 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* n) q7 @6 ~5 ~2 R, L  L1 s$ v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 D7 P# D* Z+ m, Z二、饮食预防
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* X. ]2 f2 o2 M2 [( ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# k' E+ V( {3 i$ l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. P  t* e* R# z8 B  b' ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 u  Z$ c% `& e* W/ A0 f* w, ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 F3 V1 o9 i7 E# a+ L2 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 & m6 c; l( u; X4 Z: \ / y1 i  d/ y$ [! d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( L. H7 x; K' j! q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 J5 [% Y+ B1 h0 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ]; n* C; V8 c 0 K( B5 h, ?* E# c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ ^, ]) X' k8 J  P! g8 [& \/ c    功能：清热宣肺 " S$ ~  n2 ^2 M5 u0 |1 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ Q3 x) x6 F2 v, c; Q   G5 B8 o- Y6 `, G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . U0 f" f. b6 e9 |, @! L, C% U1 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   w+ p2 V" T- F1 e1 c+ F1 B1 c, P     功能：健脾化湿 * R  y8 K$ v) o- j2 A7 T( C : y/ A  s# g1 M- v# h" K& J7 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . Y& P2 j6 \, p5 ^* V. O7 w(二)儿童 * i0 U7 J9 W! r& V: |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : M; y+ e8 s6 z8 @! p$ \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Z. }+ O7 v! A* [0 _2 c" ^( c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# B  W6 w- V' M" p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ S& j9 ?# _2 H0 y: F2 M# T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: J! L) }; {, t. Q0 Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~