【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 ~. f4 E  O; n7 k* ^- l# K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
! S0 _7 L0 s( Q: Y% k% M
% g9 t1 e4 m8 y& c! q8 p8 d9 A. K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
: C7 X6 E) W9 A- m2 v! ~9 p
/ g- m! _9 q; P5 C& u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
( ~2 s& R; e; C6 Q4 L
. R2 G5 W1 j! B3 G' H1 u' T: F7 \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
/ ~3 x4 p- A; r, b. V0 d# a0 |1 I: r; ]
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
( j' _1 h7 R% [( E0 `
  K0 T6 n! R' K二、饮食预防
' t  |" a- Z* d' n8 b
+ N: ~7 ^6 S! S$ ^. m; [! e. D& Z# ]- |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
7 N0 d. ~, V$ E4 ]
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
. o  L0 N' c5 u9 g0 j' K& F! X
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
) Z9 R5 _, h- R* n( S
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  b4 l* D( a& a" z8 H. ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
  W3 q1 u0 L" Y
. Q2 C# @# u8 M1 z/ ?2 g2 P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
8 y* d2 x) k9 Y' B
; S& q- z1 l: I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
& D5 l/ w' Y5 ]% Z9 u' {3 S, N. R
' S7 @% I. H5 ?& O# f: R9 J# f4 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
& c7 A' {- H4 W- o
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
/ |) S  G, X* W) e5 m
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

# i2 I  @4 O/ ]' L  f8 y
% w4 A! j0 _, w9 y+ `: F2 }% z8 o
! v+ `3 q9 ~( F, O
& w0 z( x" P0 l9 R& r6 B: G/ @

放羊的胭脂

三、药物预防 1 F0 y% l" Q& X) r8 `" U     (一)成人 0 e/ [1 t4 O! D$ }* v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 i" h+ `! T7 K. e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & t! d( J) U; |( T/ S7 y/ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 R+ @$ S; o2 K; W7 Z, t$ [% j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 ]2 C8 T' o2 S7 O 4 I6 e" v1 J9 G, b9 \& k    功能：解毒清热 + y4 @( V- @3 X  v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 Y1 k2 m" g* R8 T$ y+ c* N6 S  g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 l3 z  T6 S% Y0 y  g; k" l2 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 S6 a: [- E' [. v; h( _) y, z 1 P( }$ o* L9 l    功能：清热宣肺   X. h( }6 }% J% e+ T4 S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 Q  C' X* ]& {' {  R$ E4 S9 k, l " c* D/ a1 B) |2 A' Z8 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 [3 @  h2 l0 |4 d" [, v/ f/ |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " n( k& c1 a: t$ Z 0 @1 @4 z( w" @( m  a& G- @    功能：健脾化湿 * d' y4 x) R2 t  i9 i- ~ 2 k5 T/ I: g" K+ ^3 ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 u4 G1 H9 L" ^8 u, \5 A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + s9 [4 a7 Y, a% k# m$ O 7 b' R, r7 [# R/ |: A# Q5 F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # E! R5 S  i3 E! ~  s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - h9 a: {) I7 H6 f7 M 2 z# C" |( q& F6 g% h0 }" E- w* n    功能：清热消滞 # ~. a2 u# Q; l/ y 0 w& ^. p8 b  C* ?& |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 D" s$ d1 S3 m6 w / Q- X+ A0 F6 @7 u' E9 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Y3 ~  j1 @# l3 m& A9 q! }. ?

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) Q  T# z* |) g. ]7 L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 L9 I7 P9 e' O+ F2 J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
; i7 Q' T! Z1 e9 L% j$ {; P
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
5 X3 W! Q4 N9 N9 T! X: B7 M
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
& b4 s/ P  i" j6 K1 Q9 @% j, f* W
  |. c* z5 t: V. k/ {! V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
, |7 e5 W+ r) z, S
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- r) W: F) f2 l# v4 f5 v觉得偶们的中药真的很好哦···
- ^7 N* n3 i% E; A, y1 h+ f有病治病···没病可以强身~~~