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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" K9 r# |' Z. s0 u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 l' M* Y7 Q, \' g+ Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 E0 e* p b6 ~; c! t. A4 q" P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! B) D! }/ \2 q5 P) @3 G ]: c6 t
(3)海带可降低血脂
2 M* y3 X) K9 ]) l% [) ^/ ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( w5 k! A* ]/ J9 s4 B
(4)豆制品促进脂肪代谢 - Y: y" j% |3 b0 x5 T- M* w [" z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 P8 n4 Q2 t' [" P( w/ M/ i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & \( n! D1 o6 }3 x' S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' P8 u1 E) }! q* Z0 M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - N; O! \' `1 Y# m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 \9 R* @8 g+ B. [7 H/ Z \. v3 M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 C3 z: w: o- n' \) q. u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 q! M, U8 Z6 e8 \$ `$ p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 F7 `5 X6 n; V0 y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% o) e; T. q8 ^+ K( l
(9)洋葱降低血压
1 n3 C- }$ w7 ~' ]5 g, V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ q: ^. g2 U: N4 r A3 b5 ~ r1 N1 w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ Y- B6 W4 F9 M, E# D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 m5 L6 X. n' p. Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 I- j. n0 A V! @' A# @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜