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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - a- ], j+ K. t) }; t# L4 x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 c: _, f) F& G0 ^7 q* Q* R9 s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . E3 M3 D7 T. D) f" m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& L# p/ k) a1 H9 o3 c7 i) y (3)海带可降低血脂5 I: H) J' M5 Y; R" G, v2 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 f; j6 I9 a! |6 y. s9 T(4)豆制品促进脂肪代谢 ! R d8 K3 ^' D; H9 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- O/ a5 s$ r; P9 j6 F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 r1 N2 I6 r# `+ W4 y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! s9 C+ K9 q& v
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, A0 ~; _( I6 `0 W( f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- k( k: z. X( e4 ~- E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( w& z$ o. |7 p& d7 {: M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 m5 g- @2 S9 j6 w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 L6 J9 e$ G# G z1 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 \; M3 z3 u5 H5 a# j( S (9)洋葱降低血压
! D- ]& ^4 U5 z: _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* B2 \( N2 R. _: r4 z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , i' B/ \5 m/ {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 }9 R7 i- s; m$ p/ j' g1 L(11)大蒜减少血中胆固醇
, B' H M+ b( b9 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 E5 R: F5 Y! {: q2 z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜