|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . r" M7 l K( `, O# t# A4 u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( o. P. Z& p) K4 U) `6 O; b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ u7 [2 [8 Z8 x; w4 A* |+ [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# Q: Z- {! u u; U( b \ (3)海带可降低血脂1 l% _7 F7 X2 I b P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 D9 o) `' @7 j# v; ^' ~(4)豆制品促进脂肪代谢 / f |' z& Y# F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 Q! g) @6 R9 Y* @! H$ Z4 o! U3 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ `8 l: n$ O# I. P0 D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: a9 A" e! j3 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 q0 {- B7 c2 y* J- V2 }; m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' P0 v* x: n& k( n" a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 t8 a" a5 G6 R7 c X2 X, ]2 G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) a0 P( H7 ]4 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, J5 G" M" s b2 T$ M" d# G2 b( Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; Q( g+ F1 B) i5 ~3 U, Q6 e (9)洋葱降低血压
' v" N! N6 t. h3 X5 T4 Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& K) m9 p" C5 x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : D3 B7 U/ R; e, [/ a; O) X2 i7 _/ Y8 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- x9 B- Y7 t& R2 W/ P) l7 s(11)大蒜减少血中胆固醇 / Q; u3 B, S9 Y: M- c( K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' v3 d0 R0 Y! v3 @
6 A6 r; `+ a; t. A- f3 @* `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜