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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 ?- G6 |8 K# }7 x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% Q3 S0 \* I9 F. `5 i （1）吹气球
: B. q: g" W! e4 Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ h% B3 U+ \8 r" u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , P/ U0 h, r8 w, M# q* i" N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) r2 X2 Z0 ^: g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; x- _( @5 E1 B1 k. Z
% Y" i" b# h+ {: D; B& k1 H（3）吃纳豆 ) l1 H9 @- o C1 X) v0 F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, g/ M6 y: e. j) o/ o" y6 a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 v- \8 {3 ~# V6 P/ T
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(4 )吃青木瓜$ ?& w+ T3 {& F( t( r! c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 s( G" m% R& Y" j5 e, v% F2 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ s" J+ r/ s! o
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(5)喝酸奶
* l# R# M3 j0 N9 j& D1 j* E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) o/ V+ K; h: U- `) b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & J0 f3 @1 H' z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 c0 N% K& E, P4 e' H4 }0 Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 i, ^0 A/ b; K, g R: h" Q
; l H `0 Q8 j# b(7)补充胶原蛋白
$ r% K4 Q5 i- r- o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 z6 W3 C+ k* A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
