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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' c( ^. `4 n6 z A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 Z( v& O( \* x8 ?3 e
（1）吹气球
8 w7 v: s: d0 v- s/ z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 F+ o1 ], S$ ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 \# O$ w. X+ k7 e# u
( A/ f+ }/ ~; R. D: O8 _* D+ O4 r（2）游泳
% P: b% E% c- d+ P) z! m6 a& [7 | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 d" |0 B9 K1 @% p# a! [& O( O+ a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% f: b/ G/ ?6 A. E! r
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（3）吃纳豆
1 |5 y7 i) y2 D# e, M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; y( C, R2 T# Q+ r3 H0 O. ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- U9 t9 I* k6 v) |% Q- @
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(4 )吃青木瓜' a# E7 Y/ a2 g: j8 Z' Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- C/ Y; `( I7 Y7 X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: }5 ]8 V8 p4 d8 w5 s
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(5)喝酸奶 ! d1 u" @0 B+ G" ]0 n* x3 `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ m; P5 a. D. }& N f& Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( |" n9 ~$ H$ b* W, v
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(6)服用维生素 $ B; j% m2 M \* a3 q/ v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; A- P, O! i1 M; o4 P1 B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 B2 N+ ^ L2 {0 L0 N
, {+ V( D2 g; i(7)补充胶原蛋白
+ {3 v' L$ i3 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 d+ f' y$ j. F' N$ t$ z( d7 Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
