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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 `, i2 X4 v @' d$ o$ E* ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) j1 g; u! @) Q6 i （1）吹气球9 P1 {2 D: M" d6 `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
r* Q5 @# l& S/ e1 [1 S2 o. m- s M3 h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 i" N; g1 y. `( v1 c, c/ ?9 e8 h4 b（2）游泳 , R6 M* r( ~2 R! ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 ]# t% b2 x' ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. |: H' G3 b; E8 ?- c4 x
0 ]% E" v' Q! N, i（3）吃纳豆 " ~& o0 i9 R' W6 ~( K) B8 z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( `) T/ n1 K" s- B2 V" R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 {2 c( [/ J4 f3 j: k" I3 O
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(4 )吃青木瓜! ]# p5 J& d! a9 H0 b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 ^% f* }5 i7 C9 G$ v3 B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 S% Y- B" A4 r- a
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(5)喝酸奶
" f3 K. u) Y3 O! p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( S) L: s9 d, _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & n) Z) V2 K- v+ ~% q: K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! A/ z% z3 R* Z! J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* `6 U$ T5 O" w1 q" W
* K3 q! t8 ]% E) d(7)补充胶原蛋白
! ?. U% m, S$ }8 I; Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ [9 W* n$ _8 K; p. a. } V* N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
