|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + Y5 V" d( h: k/ @0 s
L" I* Y% D8 u% K
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 p" F, [& W: j* w# a8 Q
（1）吹气球! y C' x& X7 t4 O6 S7 J1 l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 ?7 K# ~* `7 ~, U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 M K+ A' w2 u$ |- ^& ?. b# D
0 I0 g- S0 j# q/ F（2）游泳
* g7 b7 b7 w+ q3 p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ e% o) M) O) a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! B S* F* `5 l" \4 {
 & N3 O- L/ L2 D2 e$ A
（3）吃纳豆
. X- ]& T3 ]) p1 s: `+ ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* c/ [$ a* @9 a( x) [. E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 K, Z4 G" H- L9 P4 _5 B$ G
 ' v( a+ Z+ X; s# I$ x Y
(4 )吃青木瓜
$ G7 W" a: z- g9 D. t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" W) G+ N4 E# z: S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
0 S( i$ h8 _* c8 z' p
" ~ w9 y9 d# Q, N) A) a8 `(5)喝酸奶 9 n% B6 o. c& n2 r' e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
t# k, @" O5 Z$ B) f! W2 K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
2 K1 N: K/ x- j* K% I , g$ U+ {5 c6 B5 ^
(6)服用维生素 $ V* w9 ^. y" p! S u4 M# o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# T8 F1 N, C( T4 ~2 V0 I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
3 t: o' c) \1 k( `, ] . q, g. X0 Z. F+ ]$ e
(7)补充胶原蛋白 3 M. W' u! L( T* L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- L" h; D( C/ I+ V2 j. t J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
