|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
O. {7 C4 ]/ B$ {6 C! ^" `2 ^" U- K. r
& ~5 o3 K3 y- a2 ?3 |5 M, |充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 7 q" [; u) r3 N$ K6 H7 W. @( d
8 w) E5 I/ k8 r; R2 u
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 8 e+ G- T2 c0 ~, \1 x, u
二、一个西红柿 8 R x0 |- q% a7 Y1 J
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
* x* \% s' h" N3 m4 ?/ {三、一杯醋
$ s! w5 |( r" T女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
/ C; `: \( ~' `/ v% m, I% j; i% V* ]四、一杯酸奶
3 l; M0 P& v6 i( D: y- e: T : ~" Z" p. p+ P9 t9 |) u7 `4 B: `# ~
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ' X i9 b& X% U6 ], n" c2 g
五、一瓶矿泉水
4 d( j) d7 f8 k j! v$ @一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
2 y! {; z, v$ C4 f, c" `. Y六、上午一杯绿茶 . E- O5 v: j9 D
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2 y9 f7 ~& a" T$ {, t1 L$ D2 }
七 下午一杯菊花茶 8 M$ }+ J: M% e4 J2 |6 z3 }" N
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ' r! z. o7 c1 L
八、眨眼 ; B7 v2 @3 _9 S7 M$ O
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
% w0 `4 r/ _0 ^* M7 Y九、给电脑装一个“爽目仪” & B4 d0 t, w9 K5 ]2 g! Z
7 g4 F; [. D1 b3 y4 \: U0 X! J, R这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 J' s2 z: y1 K" e0 P) |3 x
十、一个简单的面膜 ) a5 ~- c( g. i) P
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
+ D: s# }; z2 c1 @' q! {
1 y7 h3 K# }1 H( ^ 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
