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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
- x6 v% l% {* W$ {/ F" u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* p# Y% K. w7 ?' k' Y+ Z1.梳头：" j! `- w/ G9 b- g
: P& x- J4 l: b5 e, Z0 ? F1 n 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! s3 P0 t2 x1 k2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 L9 Y! h( i8 g& p3.揉眼：9 w: K% m. t( t: P+ y- o' \9 g* Y6 l
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 g5 a6 `# E$ t
4.捏鼻：8 X+ b5 {' P" z, K# M7 M6 T. v
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 A7 `* f4 @1 X# m0 R8 p5.叩齿：
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; x" W+ ^+ J* c3 ^% H 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) D9 M. I) q; X: n/ ?- V6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' I) a# y* G: S! F& h( x+ ?, A( [7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 e2 f) R0 l7 @9 T) | H( {( z# I8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 T0 {- ]7 t$ g& n! P8 F( g9.拍肩：6 u. q& [) g. Y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% n! f$ O7 C. |: z6 }. b
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! l; g3 `7 v' I/ `* n" }- ^2 {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! f$ |: u6 q! y$ G! w, u! h4 d12.踩脚尖：
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3 S, J ~, P" }/ I9 p0 Z M' Q 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯