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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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. w7 } E# ~- A5 }0 E4 m偶然看到的，和大家分享下, [. v* ^6 @9 n) h- h. D
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ C9 b% Y) m* I: V" e( P+ ^1.梳头：
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: V% Q/ e1 f' K& O 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: O1 l- h; M* V4 z2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( L4 [4 Z6 v: \: | A& X" F, B5 p3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 _! J8 _+ A+ c6 j3 a5 c3 X5 B
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" Y0 [! s% P, d5.叩齿：* r+ v @( p. v/ t4 ?% w
4 D1 d# _$ [1 z. R 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。: J0 \+ f7 H* L1 v# T
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( K$ O& N) l7 N! R
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& D D- ^. {* ^- ^8.干擦：- ^( O2 {% X) x& b9 V
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 s5 X7 q# C0 j9 i0 Z+ ]4 n9.拍肩：$ p* N1 V1 r* H6 r- l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( W. c. K0 b. a; J/ _2 F
10.转腰：' x: u( ^, s6 i% `. H n9 [; M
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" S. p1 ` ?/ T0 p" J F11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' u6 j$ z+ e0 s7 w! Q& _
12.踩脚尖：) _" E$ y+ L; A2 v; ]
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯