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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " s& r5 f0 g7 j2 `6 w3 b9 y1 r, z; H
9 I% Z/ S3 g" j; |2 ~4 }+ X5 x宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 K) k( V. z( m& i) _7 i1 a
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关键点:大肠,肛门
% }4 w8 T8 J9 t0 S+ l/ K" P% P6 ` 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。* S% D) P6 T+ U( J
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ F$ S- k" N) ?
宝典二:失眠、神经衰弱+ E0 G; `1 j5 |* i
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; z0 z% Y; G7 n% q
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* U- P8 T6 j+ q s+ `
宝典三:疲乏、腰酸背痛+ R! x# X3 p- o( D1 ^* T
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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8 F1 C; X- W3 J5 f3 O5 B 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒' C" ~) B& w: n$ u9 F% r0 G
; r' }; z$ |( C 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" f1 @ K, m [ ?: V) [; |
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 M5 |" `) i. C1 `$ o0 P! {7 J7 p" w 备忘秘诀2 e3 Q# S* R. F5 Z$ w z% [
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。' K e! j, Z( _# K5 }0 _
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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$ F$ y% e0 ?) w6 B( c: K 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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! O6 s0 t6 \+ {2 s% U9 I1 d! ?/ b 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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" ~; H4 N' o _; F9 ^' E, Z 这些事很伤脚
, ^1 Y+ L5 O, V$ |; c 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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2 }9 I9 W; D L5 [9 J6 V; y" Z 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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: c1 \0 M' s" O& @9 T7 B8 d! J 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。9 L. U/ u5 Z5 {3 x/ ~; N0 y: o; b5 P% X
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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9 e0 C3 [) Z. c/ x5 i, } 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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