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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
4 ]5 ?% ~+ T, E6 A$ u1 M- J①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 q( @ P% u: {0 |1 @& I. L( {6 ~1 V
6 d q u4 i- f ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。 B- m4 v* F" Y* J P
& x7 ?2 W$ b& a# @ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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( c2 N# x0 c5 [- j ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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& v0 q* {$ w- z. a ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
- S/ ?4 L4 J0 G S* L常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, y' W: z4 x4 E①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。0 ?6 r" f' u; e @& a1 i
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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! ?, c# k9 ?7 o* q ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ a+ k% u% F- a6 T f. E& ]
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。# f& \ g# k- b
9 U+ e2 O. }7 `% U! W.十种水果降血压1 E# \. C2 f3 R1 I+ A3 l
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。: t `& M, t/ c, j& o5 \( h
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。 e& f; Q0 P+ i3 f4 ~8 H1 o6 e J3 w" [
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。. G3 F* }2 p2 c
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。5 a, @% p6 b1 r) ^* p: M( i
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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) m; R2 O" E/ K1 W& ?: H 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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8 L5 u1 j5 r# H& _ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! K' }+ I" X- N' f
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。% B) C& k% Q, T! e- ^
9 v N( y7 Y1 ^) d" E 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。- ^- b( o$ m. E3 e6 r0 {9 E7 L# r: c @
: F2 Y+ }2 }; ^- Z' _1 s 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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