杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 209697|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
5 s! c% N  O& c' }9 p6 J
( F, C. y" [, }6 }1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。+ g* ?+ i8 i8 L% f: u( |
! Y( w' s+ ^) U2 t" R( n7 I
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。8 }# C$ x5 K6 Q# Z) J' [
. ?+ `% Z; w' O. d
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
, z! I/ ?+ x5 u( j. G; @- W% G. Q, ?+ J$ y
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。6 ]* g! z; d1 s4 @

4 t% b3 r3 I: U) j2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。: T6 \7 ^8 j! L6 M" W0 |; p
; c1 `+ j0 I! f/ o: U6 o- O, X4 X* T
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。6 }- K; ?' T2 J4 Y

& i+ c( ~0 ?% @9 y' K小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。- \9 S6 n! f  O* Y! k+ v- V

! m2 J% q; T0 b- ~3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。/ _/ V. H) s( \8 n6 t* G& G

7 e/ B' v2 R3 p" c4 i/ G功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
7 B' P9 p$ U8 K# V! o9 U( c0 F2 u+ G3 \6 ^, ~7 k
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。6 G" O0 W) y" A/ k2 `5 r; y
! n3 D1 b. S! _
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
7 P7 a0 E* b' ?0 R: V% X- Q7 ~9 Z8 w  b5 J8 i+ m! y
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
; p& ^  A/ _; P
/ y  q! D" c6 d# I5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
/ ~6 E$ J+ O+ n
8 _! U% [; {- ~2 i6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
' Y  ]+ @+ R( o- p* Z7 n1 [5 N+ p% M5 `: Q, v
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
) i7 E8 q* g4 I! i4 c7 m

' o# q7 W8 ]$ R6 Y, H$ o. h7 u$ f& n2 |, S5 h9 G6 g, s6 P

6 ]' B& `% d: K% A4 }6 S% Z8 _" ?* E0 s& t1 W4 w, W

! l, k' W) R; x( ?9 U4 s0 I, B, |2 X# ~6 W5 q% s2 j3 P3 Q/ \
3 W! ?7 o, S0 h( c
$ \1 ^$ e9 q8 A" T

/ c( ~& y7 ]6 i, b$ z) J( {0 V9 [  L% L" S7 d% W  A" u
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-2 17:51 , Processed in 0.102824 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表