秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: t6 d* B3 B. k8 h  j: d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 k( {( M7 `- ?0 b% e　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

) Z) p- o- r" Q. Y* @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! `: c1 J+ U/ E* ~5 F" Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 b+ V  Q# G9 a; Z3 S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  A' W0 d6 E$ K( D　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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' ~7 \3 W8 @3 l: t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 O, j9 t7 d2 p$ c  b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ j; \" _, }0 o0 O& y, W　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

' }# L0 W; r1 S9 ~/ r　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

$ Q0 `% X/ {8 T* B6 J( P! b7 g　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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+ a0 t% v: O% f" \) R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 B. a2 N0 Q: v% B: P4 s　　原料：
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/ h2 u/ {4 J3 ~& K; a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* q- E- |1 a; L2 ]- K　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 s0 J! p  g4 l; c　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- E* n* D. L* P5 a8 B3 @　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- L+ {) ]( b* [0 D% s　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

! r. [1 F' W" v% T5 p* @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% {& H+ F- S4 Z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ z$ e% k9 k% r1 u* h% ~3 ]　　原料：
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9 w7 z' D8 w: u* i  O: X# y, R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' H6 }7 ?! N$ Z' ], `) H) T' N　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 M5 l6 s# p6 L' {& X, W! F  p　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  n! u# J- Y  t. B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 m+ a' `, H6 u5 w/ V" r  L　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ N5 q& y- S* t0 b　　做法：

# I2 V/ J; W9 S! T" N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 Y' R8 [! `  O9 k, x7 x* BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐