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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 T4 ^4 G$ |* o0 ]+ _ G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& z2 x% B& G. u9 Z& l# b6 c2.香蕉 * F# p( E4 R" T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 y' k; w$ x( _& w3.苹果 / `: A6 P0 m1 \! g8 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 w+ ]$ P" n/ `" A
4.木瓜
8 y0 [5 g* }0 g. n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 `2 X7 s' L0 j9 `7 F! d( O- g% I- x
5.西瓜
1 Q# X6 E. w: V2 J2 M# n/ e6 j0 c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: |0 {8 c" [4 U$ ^6.西柚 8 {7 m7 a) ~ L5 O" ^$ X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . C2 m# d* d2 a1 T+ l% Y9 T+ L. v
7.菠菜 : Y! V. \! A8 V6 X5 n3 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! P, k0 D2 B' _$ v8.西芹 , C' Y" }- X* ~9 q a O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' S+ a, G7 o9 \6 Z
9.奇异果 ; U+ N2 d- a$ @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
2 [; Z4 _' l4 J+ g, J7 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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