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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 \* p$ I3 P6 S+ m5 a9 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; e+ [5 s- V9 L( G7 k( Q$ F2.香蕉 ' [3 q3 z- k, E3 @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ w# e: C; O% n8 P; @/ j" C
3.苹果
5 n6 r* K; o# N1 H8 s; H& ], O( [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " C4 e# l& j$ h6 ~
4.木瓜
1 D1 j( m7 e2 E6 g7 U" s! \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ R% l0 T: W% A# ]+ r m. T
5.西瓜 - E# w( _0 U7 O* U' @( |/ F; d3 U9 P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " V$ [/ J, i$ s" ~( [$ F6 }) E
6.西柚 ( C( c! E4 G/ g& g4 T" o9 @3 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; Y, f) s! V# ^# W9 ]: T. k
7.菠菜 0 |! I- |/ s5 A& F0 n2 b& G1 n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* S3 Q9 Q1 C5 t4 ~- p4 H8.西芹
) Z; |9 o3 q& d4 ]) ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , k, d0 D& C" r" p. X3 R4 o5 y
9.奇异果
6 E k a; P7 q, p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 z6 {* N7 O0 D* I. K$ s* r, V
9 O* c, y t# f0 N# C' `4 c* ~5 _10.西红柿
/ \& ]8 ]9 b! t/ a) |* D0 E5 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 D( M6 j$ g6 u& m& _. b$ `' h5 b9 b
; J+ T3 d0 M1 d; o0 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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