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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; O4 ?9 {" K5 y; x7 D
8 S, O' N% q' |7 U9 d1.紫菜 , m1 @$ q k( @5 [" b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! a0 l& X% L! d, l7 R% c2.香蕉 ) B6 @8 Y" o3 p k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 z1 J. H: a' l! U0 ]6 u, U! C* G
3.苹果
/ k( W, \% j: L" P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" V3 D. q0 _: U9 O. v& o" Q6 f4.木瓜
/ y6 S5 d) B, G( T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 J" B* s. P, }* D8 t. M- a5.西瓜 : P+ P1 M+ o2 K" I: P4 b+ M8 L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / ^; s d0 @( Q; ~- C7 T
6.西柚 $ Q5 g; _) T3 B3 P; `; W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) c" ?! u; y0 u: d8 U; x! r8 v7.菠菜
) I9 a! _5 L0 k [& E: ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" w4 U! U$ `% ~4 b8.西芹 ; h3 n l& \8 z. ]/ x9 s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 E& Y( }& d5 e2 q, l" `
9.奇异果 - Y- O, H: f: g- v c$ g" Z& H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 . l3 ^; x$ m+ W# W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 [8 X% w7 C) c0 Y
1 F. j0 `0 G; v% w) |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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