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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
G& ]( M% g. ?# J, o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 v& d+ W# G$ h. @
2.香蕉 * W6 T9 S; [9 T t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 t* u+ i- ~& c4 r# K( `) \1 U3.苹果
) {( |7 m9 s& W7 r. d0 f) b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# g5 J! ]3 b6 W1 q( L4 I4.木瓜 + \# U+ i9 \! i ^- D1 F: k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " k8 x7 r% d; U* r6 a9 u0 o/ [. s
5.西瓜 * R$ c2 q \, D; ]* b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . B# z! \ s7 }
6.西柚 + N b, z9 U' q, g) `$ M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ l# g: G# c2 k1 Y7.菠菜
7 g; s( p8 h( B+ j+ z; P( @, {/ a/ r+ } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% j- c+ p" T8 e& L7 I8.西芹 0 _+ C" d5 t) c# ~" ^4 H8 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 H& v$ s5 g! p
9.奇异果 ( [! o0 u/ t$ @$ c' X0 q' ]# G( Z& f6 E" W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 C* U( ?* X5 k10.西红柿
* r+ @. E4 `' r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " s3 @# m4 u8 ~* `$ }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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